Jetzt ist der Januar vorbei und die Frage ist, was ist mit unseren guten Vorsätzen für das neue Jahr??
Im letzten Blogbeitrag zu diesem Thema hatte ich euch ja unter anderem Pilates empfohlen, auf das ich in diesem Beitrag noch einmal näher eingehen möchte. Denn Pilates stärkt nicht nur euren Beckenboden (den übrigens auch die Männer besitzen), sondern ist ein super Ganzkörper-Training, das regelmäßig praktiziert eine wunderschöne Taille formt.
Das Cardio Pilates, das ich jeden Samstag in Berlin Karlshorst unterrichte, regt zudem sogar noch die Fettverbrennung an, weil fast die ganze Stunde im aeroben Bereich trainiert wird. Deshalb gilt aerobes Training auch als super Fettkiller, wenn man es langsam betreibt. So ist es beim Joggen, Schwimmen oder anderen Ausdauersportarten.
Aber auch mit diesem Sport ist es ja wie mit jedem anderen Sport, man hat oft andere Aufgaben, die soviel “wichtiger” sind.
Gerade sind ja wieder Winterferien, viele sind mit der Familie in den Urlaub gefahren und denken sich: “Ach, da lass ich es mir mal wieder so richtig gut gehen. Ich gönne mir leckeres und gutes Essen, ein gutes Buch und chille mit meiner Familie. Das Wetter ist wahrscheinlich eh zu kalt und außerdem ist ja Urlaub, da brauche ich mich nicht so viel bewegen.” Und schon sind wir weiter in der Dauerschleife, die da heißt: Zu viel Kalorien, zu wenig Bewegung. Die Folge: Wir nehmen weiter zu statt ab und fühlen uns wahrscheinlich immer schlapper, haben vielleicht sogar immer mehr Schmerzen. Sind wir dann wieder zu Hause, ist ja so wahnsinnig viel liegen geblieben und alles muss möglichst schnell erledigt werden.
Da hätte ich jetzt mal einen Tip für euch: Durchbrecht diesen Kreis, setzt eure Prioritäten anders! Setzt euren Körper, eure Gesundheit an erste Stelle! Denn der ist das Wichtigste, das ihr habt. Schiebt nicht länger andere Dinge vor, die angeblich wichtiger sind.
Meldet euch doch einfach bei uns und lasst uns eure Aufgaben übernehmen. Damit ihr euch um euch kümmern könnt!
Denn ihr seid wichtig!